Tập thể dục có giúp đào thải sỏi thận?

Tôi có sỏi thận nhỏ, bác sĩ hướng dẫn uống nhiều nước để sỏi tự đào thải. Nếu tôi thường xuyên vận động, tập thể dục có giúp sỏi thoát ra ngoài dễ hơn không? (Thanh Hiền, 58 tuổi)

08:00 12-04-2025 2025-04-12 08:03:22 +0700

Trả lời:

Sỏi thận là khối rắn hình thành khi chất thải tích tụ và kết tinh do cơ thể thiếu chất lỏng. Sỏi thận thường bắt nguồn từ thận nhưng có thể di chuyển đến bất kỳ vị trí nào trong đường tiết niệu. Uống ít nước, chế độ ăn nhiều protein, thực phẩm giàu oxalat, nhiều muối, thừa cân... là một số nguyên nhân chính gây ra sỏi thận. Sỏi kích thước nhỏ thường không gây ra triệu chứng, song sỏi lớn có thể gây đau nghiêm trọng ở lưng dưới, nóng rát khi đi tiểu, buồn tiểu thường xuyên, nước tiểu sẫm màu...

Tập thể dục đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, trong đó có thận và các bệnh liên quan đến thận. Vận động thường xuyên giúp kiểm soát tình trạng béo phì, cholesterol và huyết áp - những yếu tố nguy cơ gây sỏi thận.

Bác sĩ Phạm Cao Tháp tư vấn cho người bệnh cách tập thể dục đào thải sỏi thận. Ảnh: Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7 — Bác sĩ Phạm Cao Tháp tư vấn cho người bệnh cách tập thể dục đào thải sỏi thận. Ảnh: *Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7*

Tập thể dục hỗ trợ duy trì muối, canxi và khoáng chất trong cơ thể, đảm bảo lượng oxalat, muối và khoáng chất dư thừa được đào thải ra ngoài, ngăn ngừa chúng kết tinh. Tập luyện cũng thúc đẩy chuyển lượng canxi dư thừa vào xương, ngăn canxi kết hợp với oxalat để tạo thành canxi oxalat - loại sỏi thận phổ biến nhất. Các bài tập vừa phải còn làm tăng lưu thông máu đến thận, từ đó cải thiện chức năng lọc máu. Các bài tập cường độ thấp nếu được thực hiện thường xuyên giúp lọc urê hiệu quả hơn.

Trường hợp bạn có sỏi thận, vận động có thể kích thích sỏi di chuyển trong đường tiết niệu, đào thải qua nước tiểu tự nhiên. Các bài tập nhẹ còn có thể làm giảm khả năng muối và khoáng chất bám vào sỏi, ngăn sỏi lớn thêm. Không có bài tập cụ thể nào được khuyến nghị cho mục đích này. Bạn có thể nhảy dây, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thực hiện các bài tập dưới nước, thể dục nhịp điệu...

Bạn nên uống đủ nước trước, trong và sau khi tập, vì tình trạng mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Một số loại đồ uống có lợi như nước ép nam việt quất và nước chanh. Bạn cũng nên giảm lượng muối, khoáng chất, thực phẩm giàu oxalat, tránh thực phẩm bảo quản và chế biến sẵn. Tái khám định kỳ hoặc khi có dấu hiệu bất thường để kiểm tra tình trạng sỏi thận và đánh giá chức năng thận.

Đơn vị Tiết niệu
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7

Độc giả gửi câu hỏi về bệnh thận - tiết niệu tại đây để bác sĩ giải đáp

Tóm tắt:

Sỏi thận hình thành do thiếu nước và chế độ ăn không hợp lý.

Tập thể dục giúp kiểm soát béo phì, cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ sỏi thận.

Vận động thường xuyên có thể kích thích sỏi di chuyển và đào thải qua nước tiểu.

Các bài tập nhẹ giúp ngăn sỏi lớn thêm và cải thiện chức năng thận.

Uống đủ nước và giảm muối, thực phẩm giàu oxalat là cần thiết để phòng ngừa sỏi thận.

Các tin khác

Tóm tắt:

Trung ương Đảng thống nhất số đơn vị hành chính cấp tỉnh sau sáp nhập là 34 tỉnh, thành phố, giảm 60-70% đơn vị cấp xã.

Hội nghị Trung ương 11 khóa XIII đã hoàn thành nội dung, chương trình đề ra với tỷ lệ biểu quyết tuyệt đối.

Việc sắp xếp tổ chức bộ máy chính trị nhằm phát triển nhanh, ổn định, bền vững và phục vụ tốt hơn đời sống nhân dân.

Ban Chấp hành Trung ương thống nhất chủ trương sửa đổi Hiến pháp và pháp luật liên quan đến chính quyền địa phương trước 30/6/2025.

Các cấp ủy, tổ chức đảng cần triển khai ngay các nhiệm vụ đã thống nhất, đảm bảo hoạt động liên tục và hiệu quả.

Tóm tắt:

Ban Chấp hành Trung ương quyết định giảm số lượng đơn vị hành chính cấp tỉnh từ 63 xuống còn 34.

Mục tiêu là xây dựng chính quyền địa phương hiệu quả, đáp ứng yêu cầu quản trị hiện đại và thúc đẩy phát triển kinh tế.

Cấp huyện sẽ chấm dứt hoạt động sau khi sửa đổi Hiến pháp và Luật Tổ chức chính quyền địa phương 2025.

Mặt trận Tổ quốc và các tổ chức chính trị - xã hội sẽ được sắp xếp, hợp nhất và giảm công đoàn phí.

Quốc hội và Chính phủ cần phối hợp để hoàn thiện thể chế và thực hiện các quy định mới từ 1/7.

Tóm tắt:

Đồng USD đang sụt giảm mạnh nhất kể từ 2017 do áp lực thuế quan và chính sách thương mại của Tổng thống Trump.

Chỉ trong một tuần, USD mất giá 0,9% so với franc Thụy Sĩ và đạt mức thấp nhất trong ba năm so với euro.

Chính sách thuế quan không nhất quán đã làm lung lay niềm tin vào USD, khiến chi phí vay mượn tăng mạnh.

Thị trường tài chính toàn cầu trở nên hỗn loạn, với hàng nghìn tỷ USD bị “bốc hơi” khỏi sàn chứng khoán.

Sự yếu kém của USD có thể gây áp lực lên trái phiếu và cổ phiếu, ảnh hưởng tiêu cực đến giới đầu tư.

Tóm tắt:

Kinh doanh bất động sản hiện nay gặp khó khăn do tiền sử dụng đất cao.

CTCP Phát triển Đô thị Từ Liêm đặt mục tiêu doanh thu 80 tỷ đồng, lợi nhuận 24 tỷ đồng cho năm 2025.

Công ty đang điều chỉnh chủ trương đầu tư cho hai dự án lớn và khởi công tòa chung cư N011.

Lideco đã đầu tư 300 tỷ đồng vào chứng khoán, trong khi mảng bất động sản vẫn gặp nhiều trở ngại.

Công ty sẽ tập trung vào nhà ở cho người thu nhập thấp và hoàn thiện các dự án cũ trong tương lai.

Tóm tắt:

Color Man Bửu Điền, ông trùm truyền thông, chia sẻ về việc đi xin việc làm bất động sản tại Nha Trang.

Ông cần kiếm thêm tiền để nuôi con vì tiệm bánh mới mở không đủ khách.

Color Man đã nộp đơn xin việc làm bảo vệ nhưng được khuyên làm môi giới vì có tướng bán hàng.

Ông mong muốn mức lương 2 triệu một tháng và đã từng trải qua nhiều thất bại trong kinh doanh.

Hiện tại, Color Man tạm ngưng làm gameshow để tập trung vào kinh doanh và phát triển thương hiệu bánh mì.

Tóm tắt:

Mỹ áp thuế đối ứng 46% với hàng hóa Việt Nam, gây áp lực lớn lên tỷ giá và chính sách tiền tệ.

Tỷ giá USD/VND giảm xuống mức thấp kỷ lục, gây ảnh hưởng đến các ngành xuất khẩu chủ lực của Việt Nam.

Các chuyên gia dự đoán nếu thuế được giữ nguyên, tỷ giá USD/VND có thể tăng tới 10% trong năm 2025.

Ngân hàng Nhà nước cần cân nhắc chính sách lãi suất để hỗ trợ tăng trưởng và ổn định tỷ giá trong bối cảnh này.

Mục tiêu tăng trưởng tín dụng 16% năm nay có thể khó khăn, phụ thuộc vào diễn biến thuế quan từ Mỹ.

Tóm tắt:

Trong tuần từ 14/4 đến 18/4, có 5 doanh nghiệp chốt ngày giao dịch không hưởng quyền để nhận cổ tức.

CTCP Đường Quảng Ngãi chốt ngày 15/4, tỷ lệ cổ tức 20%, tổng chi khoảng 735 tỷ đồng.

CTCP Tư vấn Xây dựng Tổng hợp chốt ngày 18/4, tỷ lệ cổ tức 20%, tổng chi khoảng 5,6 tỷ đồng.

CTCP Chế tạo Bơm Hải Dương chốt ngày 21/4, tỷ lệ cổ tức 20%, tổng chi khoảng 27 tỷ đồng.

CTCP Minh Hưng Quảng Trị chốt ngày 17/4, tỷ lệ tạm ứng cổ tức 3,5%, tổng chi gần 5,8 tỷ đồng.

Tóm tắt:

Phạm Nhật Vượng chuyển nhượng 35,04 triệu cổ phiếu VIC sang VinEnergo để góp vốn.

VinEnergo, nơi Vượng là cổ đông chi phối, chuyên sản xuất điện, bắt đầu hoạt động từ 10/3/2025.

Công ty có trụ sở tại Tòa văn phòng Symphony, Vinhomes Riverside, Hà Nội, nơi đặt nhiều công ty Vingroup.

Chuyển nhượng cổ phiếu sẽ diễn ra từ 17/4 đến 16/5 qua Tổng công ty lưu ký và bù trừ chứng khoán Việt Nam.

Cổ phiếu VIC đang giao dịch với giá 65.100 đồng, giá trị góp vốn của Vượng khoảng 2.281 tỷ đồng.

Tóm tắt:

Các ngân hàng đồng ý triển khai gói tín dụng 500.000 tỷ đồng ưu đãi lãi suất hỗ trợ doanh nghiệp đầu tư hạ tầng và công nghệ số.

Phó Thống đốc NHNN nhấn mạnh quyết tâm thúc đẩy tín dụng và giúp doanh nghiệp vượt khó, đặc biệt trước tác động từ chính sách thuế Mỹ.

Nhiều ngân hàng lớn cam kết tham gia, đang tài trợ các dự án trọng điểm như sân bay Long Thành, đường dây điện 500kV.

Một số đề xuất cơ chế linh hoạt như góp vốn, chia sẻ lợi ích thay vì chỉ cho vay truyền thống.

Gói tín dụng phải đảm bảo an toàn, thẩm định kỹ, công khai lãi suất và giải ngân đến 2030 hoặc hết vốn.

Tóm tắt:

Từ 5-8/4, Bình Dương ghi nhận 44 tờ khai xuất khẩu trị giá 708 triệu USD bị huỷ và 273 đơn hàng bị tạm dừng.

UBND tỉnh Bình Dương đã họp để đánh giá tác động của chính sách thuế nhập khẩu của Mỹ lên doanh nghiệp địa phương.

Tổng kim ngạch xuất nhập khẩu năm 2024 của Bình Dương ước đạt 59 tỷ USD, với 43% từ thị trường Mỹ.

Doanh nghiệp cần mở rộng thị trường và thành lập trung tâm nghiên cứu sản phẩm mới để thu hút khách hàng.

Tổng thống Mỹ tạm dừng áp thuế trong 90 ngày, tạo cơ hội cho doanh nghiệp tái cơ cấu và cải thiện chuỗi cung ứng.