Phạm Thảo Nguyên, sinh viên Đại học Luật Hà Nội, từng nặng 73 kg trước khi bắt đầu hành trình giảm cân vào năm 2021.
Cô áp dụng chế độ thâm hụt calo linh hoạt kết hợp cân đối bốn nhóm dưỡng chất thiết yếu thay vì nhịn ăn cực đoan.
Quá trình giảm cân từng bị gián đoạn nhiều lần do dịch Covid-19 và chấn thương đứt gân đầu gối vào năm 2023.
Thảo Nguyên kết hợp các bài tập cardio, kháng lực, bơi lội và chạy bộ trong khung giờ cố định mỗi chiều.
Đến năm 2024, nữ sinh đạt mức cân nặng 50 kg, hoàn thành mục tiêu giảm 23 kg mỡ thừa để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
Từng chạm mốc 73 kg và tự ti vì thân hình quá khổ từ thuở nhỏ, Thảo Nguyên, 20 tuổi, kiên trì tạo thâm hụt calo cùng lịch tập bền bỉ để về mức 50 kg.
Buổi sáng tháng 7/2021, Phạm Thảo Nguyên đứng trước tờ khai may áo dài đồng phục tại ngôi trường cấp ba mới trúng tuyển. Ban tổ chức cho phép học sinh tự ước lượng cân nặng mà không cần bước lên bàn cân. Nữ sinh 15 tuổi, cao 1,6 m, đặt bút điền con số 63 kg vào ô trống, một con số mà cô tự trấn an rằng phản ánh đúng thể trạng của mình.
