Những yếu tố có thể khiến phổi lão hóa nhanh

Thừa cân, ít vận động, tiếp xúc bụi hóa chất và mắc bệnh hô hấp kéo dài có thể khiến phổi suy giảm chức năng nhanh hơn theo tuổi tác.

Theo thời gian, mô phổi dần giảm độ đàn hồi, cơ hô hấp suy yếu, khiến khả năng trao đổi khí giảm. Tuy nhiên, mức độ thay đổi khác nhau ở mỗi người, ngoài tuổi tác, nhiều yếu tố trong sinh hoạt có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng phổi.

Ít vận động

Theo WebMD, hoạt động thể chất giúp tăng cường cơ hô hấp, hệ tim mạch và khả năng sử dụng oxy. Ít vận động trong thời gian dài có thể làm giảm sức bền, khiến cơ thể dễ hụt hơi khi đi bộ nhanh, leo cầu thang hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày. Duy trì đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc các hình thức vận động phù hợp giúp cải thiện sức bền, hỗ trợ cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn.

Thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì có thể tạo thêm áp lực lên lồng ngực và cơ hoành, khiến phổi khó giãn nở tối đa, nhất là khi nằm hoặc vận động. Mỡ thừa cũng liên quan đến tình trạng viêm, có thể ảnh hưởng đến chức năng hô hấp. Duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn cân bằng và vận động thường xuyên có thể giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện chuyển hóa, đồng thời giảm gánh nặng cho hệ hô hấp.

Chế độ ăn thiếu chất

Phổi cần nhiều dưỡng chất để duy trì hoạt động bình thường. Chế độ ăn nghèo nàn, ít rau xanh, trái cây, protein hoặc chất béo lành mạnh có thể khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết.

Thực đơn đa dạng với rau xanh, trái cây, cá, trứng, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt giúp cung cấp protein, vitamin, khoáng chất, hợp chất chống oxy hóa. Ăn uống cân bằng góp phần duy trì sức khỏe tổng thể, khả năng chống lại các tác động bất lợi.

Nhiễm trùng hô hấp tái diễn hoặc bệnh phổi kéo dài

Người thường xuyên bị nhiễm trùng hô hấp hoặc mắc có bệnh phổi mạn tính cần chú ý kiểm soát bệnh. Viêm nhiễm kéo dài ảnh hưởng đến đường thở và làm chức năng hô hấp suy giảm. Nếu ho kéo dài, khò khè, khó thở hoặc giảm khả năng gắng sức, người bệnh không nên chỉ tự dùng thuốc mà cần tìm nguyên nhân, điều trị phù hợp, theo Times of India.

Thường xuyên tiếp xúc với bụi và hóa chất

Người lao động làm một số công việc như chế biến gỗ, xây dựng, gia công kim loại, hàn hoặc sản xuất hóa chất có thể thường xuyên tiếp xúc với bụi, khói và hóa chất. Tiếp xúc lâu dài với các tác nhân này có thể kích ứng, gây tổn thương đường hô hấp nếu không được bảo vệ đúng cách.

Người làm việc trong môi trường nhiều bụi, hóa chất nên sử dụng phương tiện bảo hộ theo quy định, đồng thời hạn chế phát tán bụi trong không gian kín.

(Tổng hợp)