Duy trì giờ ngủ ổn định, hạn chế cà phê vào chiều tối, tránh nghĩ về công việc trước khi ngủ và giữ phòng ngủ yên tĩnh giúp phụ nữ ngon giấc hơn.
Với phụ nữ, thay đổi lịch sinh hoạt, căng thẳng hoặc hormone theo từng giai đoạn cuộc đời có thể khiến giấc ngủ gián đoạn. Một số thói quen đơn giản buổi tối giúp cơ thể thư giãn, duy trì giấc ngủ ổn định.
