Dinh dưỡng

Những việc nên làm trước 10h tốt cho trí nhớ

Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ, ăn sáng đủ chất trước 10h có thể giúp duy trì trí nhớ và khả năng tập trung.

Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ, ăn sáng đủ chất trước 10h có thể giúp duy trì trí nhớ và khả năng tập trung.

Theo Eating Well, ngoài tuổi tác, sức khỏe não bộ còn chịu ảnh hưởng lớn từ những thói quen diễn ra ngay sau khi thức dậy. Buổi sáng là thời điểm đồng hồ sinh học điều chỉnh hoạt động của cơ thể, giúp não tỉnh táo. Duy trì một số thói quen dưới đây trước 10h có thể góp phần giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ khi về già.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-viec-nen-lam-truoc-10h-tot-cho-tri-nho-5113386.html

Các tin khác

Ăn thâm hụt calo thế nào giúp giảm cân?

Ăn thâm hụt calo thế nào giúp giảm cân?

Tôi nặng 68 kg, béo phì độ một, muốn giảm cân, giảm mỡ. Tôi nên ăn uống bằng cách ăn thâm hụt calo như thế nào để tăng hiệu quả? (Thúy Mi, Đồng Nai)
6 lưu ý cho người bệnh sau lọc máu

6 lưu ý cho người bệnh sau lọc máu

Tuân thủ điều trị, nghỉ ngơi, ăn uống đúng cách, bảo vệ đường vào mạch máu giúp cơ thể hồi phục tốt hơn, hạn chế biến chứng và duy trì sức khỏe giữa các lần lọc máu.
Bác sĩ chỉ cách nhận biết mù màu

Bác sĩ chỉ cách nhận biết mù màu

Mù màu có thể do bẩm sinh, di truyền hoặc liên quan đến một số bệnh, khiến mắt khó nhận biết các màu sắc như đỏ - xanh lá, xanh dương - vàng hoặc đơn sắc.
Ai nên khám sức khỏe sinh sản?

Ai nên khám sức khỏe sinh sản?

Cặp đôi sắp kết hôn, mắc bệnh mạn tính, phụ nữ từng sảy thai có kế hoạch mang thai nên khám sức khỏe sinh sản.
Ù tai khi đi máy bay có nguy hiểm?

Ù tai khi đi máy bay có nguy hiểm?

Tôi thường di chuyển bằng máy bay, mỗi tuần 4-5 chuyến nhưng lại hay bị đau và ù tai. Tình trạng này có nguy hiểm không, làm sao cải thiện? (Kim Ngân, 45 tuổi, TP HCM)
Vì sao sau 35 tuổi ăn ít vẫn béo bụng?

Vì sao sau 35 tuổi ăn ít vẫn béo bụng?

Sau tuổi 35, nhiều người dễ tăng mỡ bụng dù ăn uống không thay đổi, do cơ thể mất cơ, chuyển hóa chậm hơn và có nhiều thay đổi về nội tiết.
Bác sĩ hướng dẫn cách vận động sau mổ tim

Bác sĩ hướng dẫn cách vận động sau mổ tim

Người bệnh nên tập gập cổ chân trong những ngày đầu sau mổ, sau đó đi bộ vài phút và tăng dần thời gian lên 20-40 phút mỗi buổi khi vết mổ và xương ức đã lành.
5 phương pháp điều trị ung thư buồng trứng

5 phương pháp điều trị ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng có thể được phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, thuốc trúng đích hoặc phối hợp nhiều phương pháp, tùy vào mức độ bệnh, tính chất khối u ác tính.
6 lợi ích khi ăn trứng mỗi ngày

6 lợi ích khi ăn trứng mỗi ngày

Ăn trứng mỗi ngày giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, phòng ngừa sa sút trí tuệ, tăng mật độ xương và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Biến chứng nặng sau đặt túi nâng ngực

Biến chứng nặng sau đặt túi nâng ngực

Sau phẫu thuật đặt túi ngực, người phụ nữ 38 tuổi liên tục chảy dịch, vết thương không liền dù túi ngực đã được tháo bỏ nhiều tuần, bác sĩ phát hiện nhiễm vi khuẩn ít gặp.
Mờ mắt, suy thận cấp sau uống rượu

Mờ mắt, suy thận cấp sau uống rượu

Người đàn ông 39 tuổi nhìn mờ, nôn ói, khó thở sau uống nửa lít vodka mua ở tiệm tạp hóa, được xác định ngộ độc methanol, suy thận cấp và phải lọc máu.
Đường huyết cao: Những loại trái cây nào nên ăn có chừng mực?

Đường huyết cao: Những loại trái cây nào nên ăn có chừng mực?

Trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhưng một số loại chứa nhiều carbohydrate, dễ khiến đường huyết tăng nếu ăn quá khẩu phần. Người cần kiểm soát glucose máu nên chú ý lượng ăn, ưu tiên trái cây nguyên miếng và hạn chế sản phẩm thêm đường.