Tôi nặng 68 kg, béo phì độ một, muốn giảm cân, giảm mỡ. Tôi nên ăn uống bằng cách ăn thâm hụt calo như thế nào để tăng hiệu quả? (Thúy Mi, Đồng Nai)
Calo là đơn vị đo mức năng lượng có trong thực phẩm. Tất cả các tế bào trong cơ thể đều cần năng lượng để hoạt động và cơ thể lấy năng lượng chủ yếu từ thực phẩm.
