Ngủ lệch khung giờ làm tăng nguy cơ yếu sinh lý, suy giảm ham muốn, đúng không? (Tùng, 27 tuổi, Hà Nội)
Theo nguyên tắc, các cơ quan nội tạng như gan - thận sẽ thải độc tốt nhất từ sau 10h tối, đặc biệt là khi cơ thể trong trạng thái ngủ say. Lúc này, bạn cần đi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi, đào thải độc tố. Nhiều nam giới ngủ đủ 8 tiếng nhưng ngủ lúc 2-3h sáng, đây là thời gian testosterone được tiết ra mạnh nhất.
