Ăn vừa đủ no, duy trì vận động, uống matcha và dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên là những thói quen được nhiều người Nhật duy trì để bảo vệ sức khỏe khi lớn tuổi.
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Đặc biệt, tỉnh Okinawa được xếp vào nhóm "Vùng Xanh" (Blue Zones) - nơi có nhiều người sống thọ và ít mắc bệnh mạn tính. Theo các chuyên gia, lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng tạo nên điều này. Dưới đây là 5 thói quen góp phần giúp người Nhật khỏe mạnh khi về già.
