Khối lượng cơ được duy trì cân bằng nhờ 2 quá trình là tổng hợp protein cơ và phân giải protein cơ. Tập luyện sức mạnh giúp kích thích tổng hợp protein cơ tăng lên. Khi ngừng tập, kích thích này giảm, khiến tốc độ tổng hợp chậm lại, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Nạp đủ protein sẽ giúp giảm rủi ro bị mất cơ bắp khi nghỉ tập dịp tết
