Tôi tập luyện để cải thiện sức khỏe, vóc dáng. Nên ăn trước hay sau khi tập để hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng dạ dày? (Quốc Bảo, TP HCM)
Ăn trước và sau khi tập đều có vai trò quan trọng, phục vụ những nhu cầu khác nhau của cơ thể. Thời điểm ăn phụ thuộc vào loại hình vận động, mục tiêu tập luyện và thể trạng mỗi người.
