Dịp Tết, nhịp sinh hoạt đảo lộn, khẩu phần của trẻ thường tăng đạm, đồ béo, bánh kẹo và thiếu rau xanh. ThS.BS Hoàng Thị Hằng, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết sự mất cân đối này có thể khiến trẻ thiếu vi chất, mệt mỏi, biếng ăn. Dưới đây là 6 lưu ý giúp cân bằng dinh dưỡng cho trẻ trong dịp này.
Ăn đúng bữa giúp ổn định nhịp sinh học, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, chuyển hóa chất dinh dưỡng hiệu quả đồng thời hạn chế biếng ăn hoặc hạ đường huyết do bỏ bữa. Trẻ nên được duy trì 3 bữa ăn chính mỗi ngày, xen kẽ hai bữa phụ hợp lý, khẩu phần bảo đảm cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, đạm, tinh bột, vitamin, khoáng chất.
