Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất loại vitamin này mà cần hấp thụ thông qua thực phẩm hàng ngày hoặc thực phẩm bổ sung. Vitamin này có trong nhiều loại rau củ và trái cây quen thuộc như cam, chanh, bưởi, ớt chuông, kiwi, dâu tây, dưa lưới, bông cải xanh, cà chua, khoai tây...
Các vitamin thường phát huy hiệu quả tốt nhất khi được sử dụng phối hợp, kết hợp cùng lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và không hút thuốc. Trong số đó, vitamin C được ghi nhận mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
