Sức khỏe

Hướng dẫn cách đi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơn

Đi bộ là thói quen giúp bạn trẻ trung, khoẻ mạnh, còn khi đi bộ nhanh sẽ nhân đôi lợi ích này, dưới đây là hướng dẫn cách đi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơn.

Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang Mayo Clinic cho biết, theo Phòng khám Mayo Clinic (Mỹ), hoạt động thể chất không cần phải phức tạp. Đơn giản chỉ cần đi bộ nhanh hằng ngày có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn, bằng cách:

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời DS. Hà Phương chỉ ra 6 cách đi bộ nhanh có thể giúp bạn sống lâu hơn như sau:

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/huong-dan-cach-di-bo-nhanh-giup-ban-song-lau-hon-ar909393.html

Các tin khác

6 kiểu vận động nên tránh sau 60 tuổi

6 kiểu vận động nên tránh sau 60 tuổi

Vận động có thể giúp người già linh hoạt tay chân và rèn luyện sức khỏe, nhưng có một số kiểu vận động không phù hợp với người sau 60 tuổi.
Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Giảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
Thở thế nào khi chạy bộ?

Thở thế nào khi chạy bộ?

Hít thở đúng cách sẽ làm tăng hiệu suất của việc chạy bộ, nhưng nhiều người có thể thở quá nhanh, nín thở làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
Thời điểm tốt nhất để ăn tối

Thời điểm tốt nhất để ăn tối

Thời điểm chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy, ăn đúng thời điểm sẽ có lợi cho sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất.