Theo bài viết trên website Viện Y học ứng dụng Việt Nam, sự thay đổi cân nặng trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi, cách cân. Sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào (ăn, uống) và năng lượng tiêu hao (đốt cháy lượng calo đó) là lý do khiến cân nặng của bạn tăng giảm, thay đổi ngay trong một ngày. Nếu bạn nạp vào nhiều hơn lượng đốt cháy, bạn sẽ tăng cân lập tức.
Cách cân cũng ảnh hưởng tới kết quả, như sàn cân phải nằm trên một phẳng, cách đứng khi cân (trọng lượng đều ở cả hai chân), quần áo bạn mặc. Các yếu tố này phải nhất quán trong các lần cân, nếu không, các con số sẽ khác nhau.
