1. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi...) chứa nhiều omega-3, chất béo cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não bộ.
2. Các loại hạt (hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh...) chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não khỏi tổn thương và cải thiện trí nhớ.
