Trong kỳ nghỉ lễ, nhiều người thường có tâm lý ăn uống thoải mái hơn nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyến nghị nên coi khoảng thời gian này là lúc để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, thanh lọc thực sự.
Thay vì tiếp tục nạp năng lượng dư thừa, bạn hãy áp dụng chế độ ăn uống phục hồi với mục tiêu thanh lọc cơ thể. Một thực đơn nhẹ nhàng, ưu tiên thực phẩm tự nhiên trong 3 ngày sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
