Ăn đậu phụ thường xuyên giúp bổ sung protein thực vật, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm triệu chứng mãn kinh.
Theo Very Well Health, đậu phụ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ giàu protein thực vật, chất béo không bão hòa. Isoflavone trong thực phẩm này góp phần cải thiện chức năng mạch máu, giảm viêm và hạn chế stress oxy hóa - những yếu tố làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Đậu phụ hầu như không chứa cholesterol và ít chất béo bão hòa, góp phần kiểm soát mỡ máu cũng như huyết áp.
