Rau lá xanh, bí ngô, ổi và bơ có thể chứa nhiều kali hơn chuối, hỗ trợ ngủ ngon.
Chuối có hàm lượng kali cao, quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, cơ bắp, não bộ và thận. Một quả chuối cỡ trung bình chứa 422 miligam (mg) kali. Khoáng chất này hỗ trợ cân bằng điện giải, thư giãn các cơ giúp tránh các cơn co thắt, chuột rút làm gián đoạn giấc ngủ. Kali còn tham gia điều hòa hệ thần kinh thực vật, từ đó ổn định nhịp tim và giảm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ.
