Trả lời:
Khi nhìn màn hình liên tục, tần suất chớp mắt giảm khiến nước mắt không được phân bố đều, dẫn đến cảm giác khô, cộm, rát và mỏi mắt. Đây là triệu chứng điển hình của khô mắt, tuy không quá nguy hiểm lúc ban đầu nhưng nếu để lâu có thể tiến triển thành mạn tính, gây tổn thương bề mặt nhãn cầu và suy giảm thị lực.
Để làm dịu mắt, nhiều người có thói quen nhỏ nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) hàng ngày. Tuy nhiên, đây là dung dịch đẳng trương chỉ có tác dụng làm sạch tạm thời, hoàn toàn không có chức năng dưỡng ẩm chuyên sâu hay thay thế thuốc chữa bệnh.
Bề mặt nhãn cầu vốn được bảo vệ bởi một màng phim nước mắt tự nhiên gồm ba lớp: màng lipid (ngăn bay hơi), màng nước (cung cấp oxy, diệt khuẩn) và màng mucin (giúp bám dính). Lớp màng này giúp duy trì độ ẩm ổn định. Việc lạm dụng nhỏ nước muối sinh lý nhiều lần trong ngày sẽ vô tình rửa trôi lớp màng này. Hậu quả là mắt mất đi độ ẩm vốn có, khiến mắt dễ bị khô, rát và kích ứng hơn.
Bạn chỉ nên sử dụng nước muối sinh lý trong trường hợp thực sự cần làm sạch mắt như rửa trôi bụi bẩn sau khi đi đường, đi bơi, khi có dị vật bay vào mắt, hoặc dùng để vệ sinh khi đang mắc các bệnh lý viêm nhiễm (như viêm kết mạc, đau mắt đỏ) theo chỉ định của bác sĩ.
Lạm dụng nhỏ nước muối sinh lý có thể khiến mắt bị mất đi độ ẩm. Ảnh minh họa: Hải Âu
Đối với tình trạng khô mỏi mắt do dùng thiết bị điện tử, giải pháp tối ưu là sử dụng nước mắt nhân tạo. Sản phẩm này có thành phần mô phỏng màng phim nước mắt tự nhiên, giúp bổ sung độ ẩm, bôi trơn và phục hồi bề mặt nhãn cầu. Nếu cần dùng nhiều lần trong ngày, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ sản phẩm không chứa chất bảo quản.
Dù sử dụng loại thuốc nhỏ mắt nào, nguyên tắc vệ sinh vô khuẩn là bắt buộc. Bạn nên dùng riêng một lọ và tuyệt đối không để đầu lọ chạm vào mắt hay lông mi để tránh nhiễm khuẩn chéo. Các lọ nước muối sinh lý hay nước mắt nhân tạo sau khi mở nắp chỉ nên sử dụng tối đa trong vòng 2 tuần đến một tháng (tùy khuyến cáo của nhà sản xuất). Việc dùng dung dịch quá hạn mở nắp tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn cao.
Để giảm khô mỏi mắt, bạn nên hạn chế nhìn màn hình liên tục bằng quy tắc 20-20-20, chớp mắt thường xuyên, giữ khoảng cách phù hợp với màn hình và tránh để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào mắt. Khi ra nắng nên đeo kính râm, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin A, C, E và lutein. Nếu khô mắt kéo dài kèm đau nhức, đỏ mắt hoặc giảm thị lực, bạn cần đến khám tại chuyên khoa mắt để được điều trị phù hợp.
Đơn vị Mắt công nghệ cao
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy
| Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nhãn khoa tại đây để bác sĩ giải đáp |
