Chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Deepshikha Jain hôm 1/1 chia sẻ trên Instagram danh sách 10 thói quen "vàng" giúp chinh phục các mục tiêu sức khỏe trong năm 2026.
Mọi chế độ ăn sạch đều bắt đầu từ chiếc tủ lạnh. Hãy dọn sạch những đồ ăn vặt kém lành mạnh và lấp đầy không gian đó bằng trái cây, rau xanh và thực phẩm nguyên phần (whole foods). Thay vì phụ thuộc vào thực phẩm đóng gói gắn mác "lành mạnh", chuyên gia Deepshikha nhấn mạnh tầm quan trọng của thực phẩm tươi sống. Ưu tiên thực phẩm ít qua chế biến sẽ giúp cơ thể tiếp nhận nguồn dinh dưỡng nguyên bản nhất.
