Các vấn đề về tóc không chỉ do di truyền mà còn liên quan chế độ ăn. Thiếu một số vitamin có thể làm tóc mọc kém, bổ sung vitamin giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển của tóc.
Vitamin D được biết đến nhiều với công dụng giúp xương chắc khỏe. Lượng vitamin D khuyến nghị hàng ngày dựa trên độ tuổi: trẻ sơ sinh đến 1 tuổi cần 400 IU, trẻ em và người lớn đến 70 tuổi là 600 IU, người lớn trên 70 tuổi là 800 IU.
