Trẻ cần vận động đều đặn để phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch. Tập thể dục còn giúp cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và rèn luyện kỹ năng xã hội. Thói quen vận động từ sớm cũng góp phần phòng ngừa béo phì và các bệnh mạn tính sau này. Dưới đây là những cách giúp trẻ tập luyện thường xuyên hơn.
Khi vận động được biến thành niềm vui thay vì nghĩa vụ, trẻ sẽ chủ động tham gia. Cha mẹ có thể khuyến khích con chạy bộ, đạp xe, nhảy múa hoặc chơi ném bắt để hoạt động thể chất trở thành những phút giây vui chơi thực sự. Khi đó, trẻ không cảm thấy bị ép buộc mà hào hứng vận động, qua đó cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần mà không tạo áp lực hay căng thẳng.
