Người trên 40 tuổi có thể cá béo, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hàng tuần để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp.
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu lão hóa nhanh hơn, khối lượng cơ bắp giảm dần, quá trình trao đổi chất chậm lại. Thay vì ăn kiêng quá mức, mỗi người nên ưu tiên những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
