Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mài mòn khiến cho các đầu xương cọ sát với nhau gây đau, sưng, cứng, giảm khả năng di chuyển. Trong tất cả phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối, tập thể dục luôn là một phần không thể thiếu giúp giảm triệu chứng bệnh hiệu quả, ngăn bệnh tiếp tục phát triển. Người mắc bệnh này phù hợp với các môn thể dục nhẹ, ít va chạm như đi bộ, đạp xe, bơi lội...
Việc tập luyện và nghỉ ngơi cần được điều chỉnh dựa trên ngưỡng chịu tải của khớp gối, nguyên tắc cân bằng trong phục hồi chức năng. Nếu thiếu vận động, các cấu trúc bao khớp và dây chằng sẽ bị co rút, dẫn đến tình trạng cứng khớp. Đồng thời, các nhóm cơ hỗ trợ (như cơ tứ đầu đùi) sẽ bị teo đi, làm mất đi "hệ thống giảm xóc" tự nhiên của chân. Ngược lại, nếu vận động quá mức, áp lực cơ học vượt quá khả năng chịu đựng của lớp sụn vốn đã bị bào mòn sẽ kích thích phản ứng viêm cấp tính, gây sưng đau và đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
