Bác sĩ chỉ cách giữ thận khỏe từ những việc nhỏ

Thận có nhiệm vụ lọc chất thải, duy trì cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể. Do bệnh thận thường diễn tiến âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể.

Bà Suneet Singh, bác sĩ chuyên khoa thận tại Canada, cho biết uống đủ nước và kiểm tra sức khỏe đều đặn giúp duy trì chức năng thận.

Để bảo vệ thận, mỗi người nên chú ý đến huyết áp, đường huyết, vận động và lượng nước uống hằng ngày.

Những thói quen đơn giản này giúp phát hiện sớm các vấn đề có thể ảnh hưởng đến chức năng thận, theo tờ Hindustan Times.

Bác sĩ chỉ cách giữ thận khỏe từ những việc nhỏ - Ảnh 1. — Nên chủ động uống nước trước khi cơ thể thấy khát

Kiểm tra sức khỏe và duy trì vận động

Việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là việc cần duy trì. Huyết áp cao kéo dài có thể gây thêm áp lực cho thận.

Kiểm tra đường huyết cũng rất cần thiết, nhất là để phát hiện sớm bệnh tiểu đường. Kiểm soát tốt đường huyết giúp bảo vệ chức năng thận về lâu dài.

Bên cạnh đó, bạn cần duy trì vận động khoảng 120 phút mỗi tuần. Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ việc kiểm soát các yếu tố ảnh hưởng đến thận.

Máu xuất hiện trong nước tiểu hoặc tình trạng sưng phù không rõ nguyên nhân cũng cần được kiểm tra sớm. Người có những dấu hiệu này nên đi khám để tìm nguyên nhân.

Bác sĩ Singh khuyên không nên tự ý dùng quá nhiều thuốc không kê đơn. Người bệnh nên hỏi chuyên gia trước khi sử dụng thuốc thường xuyên.

Uống đủ nước giúp thận hoạt động tốt hơn

Bác sĩ Singh cho biết bà chủ động uống nhiều nước hơn vì đôi khi cơ thể hơi thiếu nước. Theo bà, uống đủ nước giúp thận hoạt động tốt hơn.

Nước cũng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng các chất trong máu và chất điện giải. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là một thói quen tốt cho sức khỏe.

Lượng nước cần uống có thể khác nhau tùy từng người và mức độ vận động. Tuy nhiên, bác sĩ Singh khuyến nghị khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày, chưa tính lượng nước có trong thực phẩm.

Duy trì thói quen uống nước đều đặn trong ngày cũng giúp cơ thể hạn chế tình trạng thiếu nước.

Chủ động chăm sóc để bảo vệ thận

Việc theo dõi sức khỏe đều đặn đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ thận. Người bệnh cần tái khám đúng lịch và dùng thuốc theo hướng dẫn.

Mỗi người cũng cần chủ động tìm hiểu tình trạng sức khỏe của mình. Khi chưa hiểu rõ về bệnh hoặc cách điều trị, người bệnh nên hỏi bác sĩ để được giải thích cụ thể.

Khi hiểu rõ tình trạng sức khỏe, mỗi người sẽ dễ duy trì việc điều trị và chăm sóc bản thân đúng cách. Những thói quen này cũng giúp việc kiểm soát sức khỏe đạt hiệu quả tốt hơn.

//Chèn ads giữa bài (runinit = window.runinit || []).push(function () { //Nếu k chạy ads thì return if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink) return; var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>'; var content = $('[data-role="content"]'); if (content.length > 0) { var childNodes = content[0].childNodes; for (i = 0; i < childNodes.length; i++) { var childNode = childNodes[i]; var isPhotoOrVideo = false; if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') { // kiem tra xem co la anh khong? var type = $(childNode).attr('class') + ''; if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) { isPhotoOrVideo = true; } } try { if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) { if (i <= childNodes.length - 3) { childNode.after(htmlToElement(mutexAds)); arfAsync.push("l2srqb41"); } break; } } catch (e) { } } } }); function htmlToElement(html) { var template = document.createElement('template'); template.innerHTML = html; return template.content.firstChild; } // Lấy phần tử giữa bài để chèn widget: ưu tiên figure, sau đó p không nằm trong figure function tnDetailFindMidElement(rootSelector) { var root = document.querySelector(rootSelector); if (!root) return null; var figures = Array.from(root.querySelectorAll('figure')); var paragraphs = Array.from(root.querySelectorAll('p')).filter(function (p) { return !p.closest('figure'); }); var elements = figures.concat(paragraphs); return elements.length ? elements[Math.floor(elements.length / 2)] : null; }

if (window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden)) { if (!laNuocNgoai) { (function (w, q) { w[q] = w[q] || []; w[q].push(["_mgc.load"]); })(window, "_mgq"); } } (function() { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; // chỉ chạy khi laNuocNgoai true var target = tnDetailFindMidElement('div.detail-cmain'); if (!target || !target.parentNode) return; var newDiv = document.createElement('div'); newDiv.id = 'taboola-mid-article-widget'; target.parentNode.insertBefore(newDiv, target.nextSibling); window._taboola = window._taboola || []; window._taboola.push({ mode: 'thumbnails-4x1', container: 'taboola-mid-article-widget', placement: 'Mid Article Widget', target_type: 'mix' }); })();