Bà Lindsay Cook, tiến sĩ dược người Mỹ, nhận định axit béo omega-3 là nhóm chất béo thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe não bộ, mắt, tim mạch và da. Vì cơ thể không thể tự sản xuất đủ omega-3 nên chúng ta cần bổ sung từ các nguồn bên ngoài.
Một số biểu hiện dưới đây có thể gợi ý tình trạng thiếu omega-3, theo Verywell Health (Mỹ).




















