Sức khỏe

Người lớn tuổi đi bộ tốc độ nào để sống khỏe, sống thọ?

Đi bộ là hoạt động thú vị, ít gây áp lực lên cơ thể (tác động thấp), giúp mọi người dễ dàng duy trì thói quen tập luyện lâu dài.

Đi bộ thường xuyên có thể giúp sống lâu hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ giúp cải thiện chức năng cơ bắp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, ung thư và bệnh tim mạch.

Nghiên cứu được công bố trên British Journal of Sports Medicine, cho thấy những người ít vận động, nếu đi bộ 111 phút mỗi ngày ở tốc độ 4,8 km/ giờ, có thể kéo dài tuổi thọ thêm gần 11 năm.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-di-bo-toc-do-nao-de-song-khoe-song-tho-185260822102326018.htm

Các tin khác

FV tiên phong ứng dụng "Hệ thống siêu âm hòa hình và định vị" điều trị u gan

FV tiên phong ứng dụng "Hệ thống siêu âm hòa hình và định vị" điều trị u gan

Lần đầu tiên tại khu vực miền Nam, một ca u gan phức tạp đã được can thiệp thành công bằng kỹ thuật sinh thiết kết hợp đốt u bằng sóng cao tần, dưới sự hướng dẫn của hệ thống siêu âm hòa hình và định vị thế hệ mới tại Bệnh viện FV. Thủ thuật chỉ cần gây tê, diễn ra nhanh chóng, bệnh nhân phục hồi và xuất viện chỉ sau một ngày theo dõi.
Ai không nên uống nước dừa?

Ai không nên uống nước dừa?

Nước dừa có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể, hỗ trợ cân bằng điện giải và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống loại nước này thường xuyên, đặc biệt là người có bệnh về thận.
Huyết áp cao âm thầm gây tổn thương thận thế nào?

Huyết áp cao âm thầm gây tổn thương thận thế nào?

Huyết áp cao không chỉ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ mà còn âm thầm làm tổn thương thận trong nhiều năm. Điều đáng lo là cả huyết áp cao và bệnh thận mạn giai đoạn đầu thường không gây ra triệu chứng rõ ràng.
Người lớn tuổi có nên thường xuyên ăn cháo?

Người lớn tuổi có nên thường xuyên ăn cháo?

Cháo mềm, dễ ăn và dễ tiêu nên thường được người lớn tuổi lựa chọn, đặc biệt khi khả năng nhai nuốt giảm hoặc cảm giác thèm ăn không còn như trước. Tuy nhiên, ăn cháo thường xuyên có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng.
Xử trí đường thở cho bệnh nhân nặng 150 kg

Xử trí đường thở cho bệnh nhân nặng 150 kg

Bệnh nhân nặng 150 kg chuẩn bị bước vào cuộc phẫu thuật nhưng gặp khó khăn khi đặt nội khí quản. Bác sĩ của 2 bệnh viện đã phối hợp cùng nhau xử trí thành công.