Trekking là hoạt động đi bộ đường dài tại các địa hình hiểm trở như núi cao hoặc rừng sâu. ThS.BS.CKI Phan Thanh Tân, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết trekking cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đốt cháy calo hiệu quả và giảm căng thẳng, rèn luyện ý chí. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với môn thể thao này.
Trekking là hoạt động thể chất cường độ mạnh, đòi hỏi sức bền cao và tác động trực tiếp, mạnh mẽ lên khớp gối. Việc gập gối liên tục, mang vác nặng và di chuyển trên địa hình không bằng phẳng dễ gây tổn thương sụn chêm, gân và dây chằng, đặc biệt khi xuống dốc.
