Chế độ ăn giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.
Mỗi người nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tiêu hao năng lượng và tăng cường tuần hoàn máu đến gan.
Hạn chế tiêu thụ rượu bia giúp giảm nguy cơ viêm gan, hoại tử tế bào và xơ gan.
Người trưởng thành cần duy trì ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm và khám sức khỏe định kỳ.
Duy trì vận động, ăn đủ chất xơ và giữ cân nặng hợp lý góp phần bảo vệ sức khỏe gan, hạn chế tích tụ mỡ trong gan.
Gan đảm nhận nhiều chức năng quan trọng như chuyển hóa dưỡng chất, thải độc và dự trữ năng lượng. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, thức khuya, ít vận động có thể làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, xơ hóa và suy giảm chức năng gan. Để hỗ trợ bảo vệ gan, mỗi người nên duy trì ba thói quen dưới đây.
Chuyên gia y tế khuyến cáo các biện pháp khoa học để phòng ngừa đột quỵ và kiểm soát huyết áp
Mới: Bác sĩ Poonam Sachdev đưa ra hướng dẫn cụ thể về thời điểm và tần suất đo huyết áp trong ngày để kiểm soát sức khỏe tim mạch.
Thời điểm ngủ giúp kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch 18:00 05/11
Đi lại vẫn bình thường nhưng dễ mất thăng bằng, nên tập gì? 15:00 05/11
Đi ngủ lúc mấy giờ để hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả? 14:34 05/11 Mẹ "săn" bí quyết tăng chiều cao cho con, bác sĩ khuyến cáo gì? 13:33 05/11 Cách tăng cường vận động khi không có thời gian tập thể dục 13:00 05/11
