Không có thời gian là lý do phổ biến khiến nhiều người trì hoãn hoặc từ bỏ việc tập thể dục. Áp lực công việc, chăm sóc gia đình và những hoạt động thường ngày khiến vận động dễ bị đẩy xuống cuối danh sách ưu tiên. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là không ít người dành hàng giờ mỗi ngày để xem tivi, sử dụng máy tính hoặc điện thoại nhưng lại khó sắp xếp thời gian cho hoạt động thể chất.
Thực tế, duy trì vận động không nhất thiết phải đến phòng tập hay dành nhiều giờ cho những bài tập cường độ cao. Ngay cả những khoảng thời gian vận động ngắn, được duy trì đều đặn cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
