Táo chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp thức ăn di chuyển thuận lợi và giảm nguy cơ táo bón.
Pectin trong táo hoạt động như prebiotic, làm nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi và duy trì sự cân bằng hệ vi sinh.
Táo chứa nhiều polyphenol như quercetin và catechin có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào.
Fructose và sorbitol trong táo có thể không được hấp thu hoàn toàn, dẫn đến đầy hơi, chướng bụng ở người nhạy cảm.
Táo giàu chất xơ, hợp chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, song có thể gây đầy hơi ở người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Táo chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển thuận lợi qua đường tiêu hóa. Chất xơ không hòa tan kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đào thải chất thải. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước, tạo thành dạng gel giúp làm mềm phân.
Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ lợi ích và lưu ý khi sử dụng các loại rau củ quả quen thuộc
Mới: Chuyên gia y tế làm rõ việc người mắc bệnh tuyến giáp hoàn toàn có thể ăn chuối với lượng phù hợp mà không lo cản trở quá trình sử dụng iốt.
Mỗi ngày ăn 1 quả ổi, cơ thể nhận được những lợi ích gì? 01:00 05/11 Thức quả "quốc dân" giúp giảm cân, đẹp da và ngăn ngừa đột quỵ 15:00 04/11
Ăn nhiều vitamin C gây hại gì không? 12:00 04/11
Ăn trứng vịt lộn kèm rau răm, sự kết hợp quen thuộc này có lợi gì cho sức khỏe? 10:40 04/11 Sau tuổi 70 có nên ăn ổi, uống nước ép ổi và cách ăn an toàn? 15:00 03/11
