Một bữa sáng lành mạnh nên ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo có lợi. Việc kết hợp ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và sữa chua cũng là một cách để bổ sung nhiều nhóm dưỡng chất trong cùng một bữa ăn, theo Harvard Health.
Bắp, đậu phộng luộc và sữa chua là những món sáng đơn giản, dễ chuẩn bị
