Nếu bạn có thói quen chia nhỏ khẩu phần và ăn liên tục trong ngày, hãy tìm hiểu cách phương pháp này tác động đến hormone và sức khỏe tổng thể của bạn.
Trong hành trình giảm cân, kiểm soát khẩu phần (portion control) là yếu tố then chốt để cắt giảm lượng calo nạp vào và hỗ trợ đốt mỡ. Tuy nhiên, việc kiểm soát khẩu phần không chỉ có một con đường duy nhất. Một trong những phương pháp phổ biến là tăng tần suất bữa ăn, tức là ăn các phần nhỏ sau những khoảng thời gian đều đặn thay vì ăn các bữa chính quá nặng bụng.
