Theo The Times of India, i-ốt là một khoáng chất quan trọng đóng vai trò quan trọng trong chức năng tuyến giáp. Tuyến giáp sản xuất các hormone cần thiết để điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và mức năng lượng. Kết hợp thực phẩm giàu i-ốt vào chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa sự thiếu hụt.
Các loại cá béo như cá tuyết, cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp i-ốt tuyệt vời. Những loại cá này không chỉ cung cấp axit béo omega-3 thiết yếu mà còn góp phần duy trì tuyến giáp khỏe mạnh.
