Trong khi việc đi bộ và ăn kiêng có thể giúp bạn loại bỏ lớp mỡ bề mặt, thì mỡ nội tạng lại là một vấn đề khó giải quyết. Loại mỡ này được tích trữ sâu trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng như gan, tuyến tụy và ruột. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường type 2 và các tình trạng mãn tính khác.
Bạn có thể bổ sung thật nhiều thực phẩm chức năng và tập luyện hết sức, nhưng cách tự nhiên nhất để đốt cháy loại mỡ này là thông qua việc ăn một số loại thực phẩm nhất định. Bác sĩ Saurabh Sethi, một chuyên gia tiêu hóa được đào tạo tại Harvard, Stanford và AIIMS, gần đây đã lên Instagram để chia sẻ về 7 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày nếu muốn loại bỏ mỡ nội tạng, bao gồm:
