Dinh dưỡng

7 món nam giới nên dùng thường xuyên sau tuổi 30

Các loại thực phẩm như đậu, rau xanh, cà phê, sữa chua cung cấp các chất thiết yếu, có thể giảm viêm, tăng cường sức khỏe tổng thể cho nam sau 30 tuổi.

Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xây dựng cơ bắp, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa. Chúng cũng cung cấp kẽm, magie và folate, góp phần giảm cholesterol và nguy cơ ung thư đại tràng.

Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xây dựng cơ bắp, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa. Chúng cũng cung cấp kẽm, magie và folate, góp phần giảm cholesterol và nguy cơ ung thư đại tràng.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/7-mon-nam-gioi-nen-dung-thuong-xuyen-sau-tuoi-30-5064034.html

Các tin khác

Khi nào trẻ chảy máu cam cần đi khám?

Khi nào trẻ chảy máu cam cần đi khám?

Con tôi 8 tuổi, thường chảy máu cam khi nắng nóng hoặc viêm mũi. Tình trạng này có nguy hiểm không và khi nào cần đi khám? (Hạnh, Đồng Nai)
Loại củ "bảo bối" giúp dưỡng sinh và tăng cường tuổi thọ

Loại củ "bảo bối" giúp dưỡng sinh và tăng cường tuổi thọ

Tam thất từ xưa đã được biết đến với giá trị y học vượt trội, mang lại khả năng hồi phục sức khỏe và phòng chống bệnh tật toàn diện. Việc hiểu rõ những lợi ích của tam thất sẽ giúp bạn sở hữu một "bảo bối" dưỡng sinh, đặc biệt quý giá trong việc bảo vệ hệ tuần hoàn và tăng cường tuổi thọ.
Nhiều người bị ngứa do bọ chét

Nhiều người bị ngứa do bọ chét

Bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận nhiều bệnh nhân sẩn ngứa do bọ chét, tổn thương tổn là các dát, sẩn đỏ kích thước 1-2 mm trên da.
7 cách hỗ trợ giảm mỡ nội tạng nhanh

7 cách hỗ trợ giảm mỡ nội tạng nhanh

Tăng cường chất xơ trong các bữa ăn, chọn bài tập cường độ cao thay vì đi bộ mỗi ngày có thể giúp loại bỏ mỡ nội tạng hiệu quả hơn.
6 thói quen khiến cơ thể lão hóa "không phanh" nhiều người vẫn làm mỗi ngày

6 thói quen khiến cơ thể lão hóa "không phanh" nhiều người vẫn làm mỗi ngày

Lão hóa là quy luật tự nhiên, nhưng thói quen sinh hoạt hàng ngày lại đóng vai trò quyết định liệu quá trình này đến sớm hay muộn. Nhiều người vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là "kẻ thù" khiến các dấu hiệu tuổi tác ập đến ngay khi bạn còn rất trẻ.
Trà xanh chứa bao nhiêu caffeine?

Trà xanh chứa bao nhiêu caffeine?

Trà xanh chứa ít caffeine hơn cà phê, khoảng 30-50 mg mỗi tách và hàm lượng này có thể thay đổi tùy loại trà, cách pha.
Cây thuốc bổ gan, thận tự nhiên mọc dại đầy vườn

Cây thuốc bổ gan, thận tự nhiên mọc dại đầy vườn

Rau diếp cá không chỉ là một loại rau gia vị đặc trưng mà còn là vị thuốc quý với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm cực mạnh. Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, diếp cá mang lại những công dụng hỗ trợ điều trị bệnh và làm đẹp vượt trội.
Lợi ích sức khỏe của omega-3

Lợi ích sức khỏe của omega-3

Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, đóng vai trò quan trọng đối với tim mạch, não bộ, thị lực và làn da