6 thói quen mùa hè âm thầm gây hại mắt

Mùa hè, gió nóng, bụi, phấn hoa, nước hồ bơi chứa clo và tia cực tím (UV) cường độ cao đều có thể gây hại cho mắt. Theo thời gian, những tác động này làm tăng nguy cơ khô mắt, kích ứng, nhiễm trùng và một số bệnh lý về mắt.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, tiếp xúc kéo dài với tia UV có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mắt nghiêm trọng nếu không được bảo vệ đúng cách. Các chuyên gia nhãn khoa cho biết nhiều vấn đề về mắt trong mùa hè xuất phát từ những thói quen tưởng chừng vô hại.

Dụi mắt khi ngứa

Bụi, phấn hoa và mồ hôi xuất hiện nhiều hơn vào mùa hè, khiến mắt dễ ngứa và khó chịu. Tuy nhiên, dụi mắt có thể đẩy các chất kích thích vào sâu hơn, đồng thời đưa vi khuẩn từ tay lên giác mạc và làm tổn thương các mô mắt.

Theo Timesofindia, thay vì dụi mắt, nên chườm lạnh bằng khăn sạch hoặc sử dụng nước mắt nhân tạo. Rửa tay thường xuyên và hạn chế chạm tay lên mặt sau khi ở ngoài trời cũng giúp giảm nguy cơ kích ứng.

Uống không đủ nước

Mất nước có thể làm giảm lượng nước mắt tiết ra, khiến mắt dễ khô, cộm, đỏ hoặc rát. Mọi người nên uống nước đều đặn trong ngày, đặc biệt khi thời tiết nóng hoặc vận động ngoài trời nhiều.

Để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

Luồng gió từ quạt hoặc máy lạnh có thể làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn, khiến tình trạng khô mắt trở nên nghiêm trọng. Người bị khô mắt nên tránh để gió thổi thẳng vào mặt và có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm không khí trong phòng.

Đeo kính áp tròng quá lâu

Nắng nóng, gió và không khí khô có thể làm mắt khó chịu hơn khi đeo kính áp tròng. Người dùng có thể cảm thấy cộm, rát hoặc kích ứng. Để hạn chế tình trạng này, nên tuân thủ thời gian đeo kính, vệ sinh đúng cách và chuyển sang kính gọng nếu mắt xuất hiện dấu hiệu khô hoặc đỏ.

Không bảo vệ mắt khỏi tia UV

Nhiều người đeo kính râm để giảm chói nhưng ít chú ý đến khả năng chống tia UV. Tương tự da, các mô mắt cũng có thể bị tổn thương bởi tia cực tím.

Theo Verywellhealth, tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và viêm giác mạc do ánh nắng. Các chuyên gia khuyến cáo sử dụng kính râm chống tia UV400 hoặc có khả năng chặn 99-100% tia UVA và UVB khi ra ngoài. Đội mũ rộng vành và hạn chế ở ngoài trời vào thời điểm nắng gắt cũng giúp giảm tác động của tia UV lên mắt.

Ở phòng điều hòa quá lâu

Ngồi điều hòa quá lâu làm giảm độ ẩm trong không khí, khiến lớp phim nước mắt bốc hơi nhanh hơn. Hậu quả là mắt dễ khô, đỏ, cộm và mỏi.

Để hạn chế ảnh hưởng này, nên cho mắt nghỉ ngơi định kỳ, chủ động chớp mắt thường xuyên và áp dụng quy tắc 20-20-20, tức sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vào một vật cách khoảng 6 m trong 20 giây để mắt thư giãn và duy trì độ ẩm tự nhiên.

Bảo (Tổng hợp)