Bổ sung nước hầm xương, thịt nạc, các loại hạt, đậu, phô mai tươi và sữa chua Hy Lạp là những cách đơn giản giúp tăng cường lượng protein hàng ngày.
Khi nói đến việc bổ sung protein (chất đạm), nhiều người thường nghĩ ngay đến trứng, bột protein hoặc các loại đồ uống dinh dưỡng bổ sung. Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể mà không cần phụ thuộc vào các sản phẩm này.
