Dinh dưỡng

5 thực phẩm màu cam bổ mắt

Dưa lưới, cá hồi, khoai lang, đậu lăng không chỉ có màu sắc bắt mắt mà còn rất giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ thị lực và phòng các bệnh về mắt.

Ăn dưa lưới rất tốt cho mắt vì chứa nhiều dưỡng chất có lợi như beta-carotene. Chất này được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A giúp cải thiện thị lực và giữ ẩm. Dưa lưới cũng chứa các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có thể bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh.

Ăn dưa lưới rất tốt cho mắt vì chứa nhiều dưỡng chất có lợi như beta-carotene. Chất này được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A giúp cải thiện thị lực và giữ ẩm. Dưa lưới cũng chứa các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có thể bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-thuc-pham-mau-cam-bo-mat-5006899.html

Các tin khác

Vì sao trẻ bị lạnh bụng?

Vì sao trẻ bị lạnh bụng?

Trẻ bị lạnh bụng thường do mất cân bằng đường ruột từ chế độ ăn uống, nhiễm virus, vi khuẩn.
Huyết áp thấp có gây nhồi máu cơ tim không?

Huyết áp thấp có gây nhồi máu cơ tim không?

Tôi bị huyết áp thấp, trung bình 85-90/60 mmHg, hay hoa mắt, chóng mặt, nhất là khi làm việc quá sức. Tình trạng này có gây nhồi máu cơ tim không? (Minh Hương, Đà Nẵng)
Da nhiễm corticoid có nên peel không?

Da nhiễm corticoid có nên peel không?

Da tôi sạm màu, mỏng yếu và nổi mụn kéo dài, được chẩn đoán nhiễm corticoid sau khi dùng kem trộn. Tôi muốn peel da để cải thiện tình trạng này thì có được không? (Mỹ Kha, 32 tuổi, Vĩnh Long)
Vì sao tim đập nhanh khi uống rượu bia?

Vì sao tim đập nhanh khi uống rượu bia?

Rượu có cồn (ethanol) tác động trực tiếp lên hệ thần kinh tự chủ, hoạt động điện học của tim, khiến nhịp tim tăng, không ổn định.
Ngồi nhiều gây yếu sinh lý?

Ngồi nhiều gây yếu sinh lý?

Nhiều người nói nam giới ngồi nhiều, lười vận động gây hại sức khỏe sinh sản, yếu sinh lý, điều này đúng không?(Tùng, 25 tuổi, Hà Nội).