Mùa thi thường diễn ra vào thời điểm nắng nóng, khiến cơ thể dễ mất nước và rối loạn nhịp sinh học. Theo chuyên viên Đỗ Thị lan, Đơn vị Dinh dưỡng, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy, nhiều sĩ tử tìm đến đồ uống tiện lợi như cà phê, nước tăng lực, nước ngọt song có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung.
Khi tiêu thụ quá mức, caffeine có thể gây tim đập nhanh, bồn chồn, lo âu, run tay và giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Chất này cũng có tác dụng lợi tiểu nhẹ, làm tăng bài tiết nước nếu sử dụng nhiều, dễ dẫn đến mất nước nhẹ. Sử dụng cà phê hoặc nước tăng lực vào buổi chiều tối dễ làm rối loạn giấc ngủ. Giấc ngủ sâu lại đóng vai trò then chốt trong việc củng cố trí nhớ, giúp não bộ lưu trữ, sắp xếp kiến thức đã học.
