Chuối ăn kèm bơ đậu phộng và bánh mì nguyên cám là lựa chọn phù hợp cho bữa tối nhờ cung cấp đầy đủ carbohydrate lành mạnh, protein, chất xơ và chất béo tốt. Chuối chứa tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, từ đó hỗ trợ giấc ngủ. Một lượng nhỏ bơ đậu phộng không đường còn bổ sung magiê để cơ thể thư giãn.
Chuối ăn kèm bơ đậu phộng và bánh mì nguyên cám là lựa chọn phù hợp cho bữa tối nhờ cung cấp đầy đủ carbohydrate lành mạnh, protein, chất xơ và chất béo tốt. Chuối chứa tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, từ đó hỗ trợ giấc ngủ. Một lượng nhỏ bơ đậu phộng không đường còn bổ sung magiê để cơ thể thư giãn.
