Đậu nành luộc, sữa chua với quả mọng kết hợp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp no lâu giữa các bữa ăn và hạn chế biến động đường huyết.
Sữa chua kết hợp với quả mọng cung cấp protein và chất xơ, có thể giúp kéo dài cảm giác no giữa các bữa ăn. Một hộp sữa chua Hy Lạp có thể chứa khoảng 12-15 g protein, trong khi chất xơ từ quả mọng làm chậm quá trình tiêu hóa và góp phần tạo cảm giác no. Theo Verywell Health, quả mọng tươi giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào trước tổn thương do stress oxy hóa.
