TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, giải thích cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, thói quen ngồi nhiều, ít vận động cùng với chế độ sinh hoạt thiếu khoa học ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của giới văn phòng, đặc biệt là nam giới.
Dưới đây là 4 bệnh nam khoa phổ biến ở giới văn phòng và cách phòng tránh, giúp quý ông công sở nâng cao nhận thức, chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân.
Bệnh nam khoa phổ biến
Viêm tuyến tiền liệt
Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm dưới bàng quang, có vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản nam giới.
Nguyên nhân gây bệnh do vi khuẩn xâm nhập vào tuyến tiền liệt qua đường niệu đạo, máu hoặc các cơ quan lân cận. Ngoài ra, giới văn phòng do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên nhịn tiểu... nên nguy cơ cao mắc viêm tuyến tiền liệt.
Triệu chứng viêm tuyến tiền liệt gồm tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều lần, tiểu đêm; đau vùng bụng dưới, háng, lưng hoặc hậu môn; sốt, ớn lạnh, mệt mỏi; xuất tinh đau.
Rối loạn cương dương
Căng thẳng, stress trong công việc, áp lực thời gian, mệt mỏi, thiếu ngủ... là những yếu tố thường trực ở giới văn phòng. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và gây ra rối loạn cương dương, tức khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì độ cương cứng dương vật đủ để giao hợp.
Ngoài ra, nam giới còn có thể rối loạn cương dương do các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp; lối sống thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia hoặc stress tâm lý.
Xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh xảy ra quá nhanh, không kiểm soát được, gây ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục. Giới văn phòng với cường độ công việc cao, áp lực thời gian, thường xuyên căng thẳng, lo lắng... có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.
Giãn tĩnh mạch thừng tinh
Giãn tĩnh mạch thừng tinh là tình trạng các tĩnh mạch trong bìu bị giãn to, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, gây vô sinh nam. Ngồi nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch thừng tinh.
Triệu chứng của giãn tĩnh mạch thừng tinh gồm đau tức, nặng nề ở bìu, đặc biệt là khi đứng lâu hoặc hoạt động mạnh; có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy các búi tĩnh mạch nổi rõ dưới da bìu.
Phòng tránh bệnh nam khoa cho giới văn phòng
- Điều chỉnh lối sống:
- Hạn chế ngồi lâu, đứng dậy vận động thường xuyên sau mỗi 30-60 phút làm việc.
- Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút/ngày, 3-5 lần/tuần với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội...
- Ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng/ngày.
- Quản lý stress hiệu quả bằng các phương pháp như thiền, yoga, nghe nhạc...
- Chế độ ăn uống khoa học:
- Ăn đủ chất, đa dạng, bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.
- Uống đủ nước, khoảng 2 lít/ngày.
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá.
- Vệ sinh cá nhân:
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày.
- Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi.
- Quan hệ tình dục an toàn:
- Khám sức khỏe nam giới định kỳ:
Khám nam khoa định kỳ 6 tháng đến một năm/lần để phát hiện sớm các bệnh lý và điều trị kịp thời.
