Tuổi 60 có nhiều thay đổi thể chất và tinh thần, nguy cơ bệnh tăng cao cần phòng tránh kịp thời.
Ngủ đủ giấc và chất lượng giúp giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và đột quỵ.
Giữ thói quen tập luyện phù hợp thể trạng để duy trì cơ bắp và phòng loãng xương.
Tập luyện quá sức gây mỏi cơ và chấn thương, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
Ăn uống lành mạnh gồm cá, rau xanh, quả mọng và hạt giúp tăng sức đề kháng tuổi già.
Khi cơ thể bước sang tuổi 60 là giai đoạn nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm ngày một cao. Nếu bạn không kịp thời phòng tránh và chữa trị có thể gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng. Theo Everyday Health, dưới đây là 3 thói quen lành mạnh có thể giúp người trong độ tuổi 60 sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
Bước vào độ tuổi 60, cơ thể con người sẽ có nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần (Ảnh: Aboluowang)
