Ăn nhiều đường có thể gây béo phì và các vấn đề về răng miệng.
Lượng đường dư thừa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến tăng cân và các vấn đề về gan.
Cai đường có thể gây thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ và cảm giác thèm đồ ngọt.
Cắt giảm đường có thể giúp giảm cân, nhưng cần ăn uống cân bằng để duy trì năng lượng.
Trước khi đưa ra 7 điều cần biết khi cai đường, chuyên gia dinh dưỡng ở Ấn Độ đã chỉ ra những tác hại khi tiêu thụ nhiều đường.
"Lượng đường dư thừa được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2", chuyên gia dinh dưỡng Sifa Chishti (Ấn Độ) cho biết.
