Đi bộ nhanh giảm 43% nguy cơ rối loạn nhịp tim, đặc biệt là rung nhĩ.
Tốc độ đi bộ nhanh lý tưởng khoảng 6,4 km/h, phù hợp từng người dựa trên nhịp tim.
Dùng quạt trước khi bật điều hòa giúp tiết kiệm điện, giữ mát hiệu quả khi nhiệt độ trên 27°C.
Cảm giác mệt mỏi, cáu gắt có thể do thiếu vitamin B12, ảnh hưởng chuyển hóa và hệ thần kinh.
Thiếu B12 gây suy giảm nhận thức, tổn thương thần kinh và thiếu máu, biểu hiện da nhợt nhạt hoặc vàng.
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ cách làm 7 loại nước giải nhiệt mùa hè; Các nhà khoa học tìm ra cách dùng máy lạnh mát mà ít tốn điện; 7 điều cần biết trước khi cai đường...
Đi bộ là hình thức tập luyện dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Các nghiên cứu cho thấy đi bộ nhanh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ rối loạn nhịp tim, đặc biệt là rung nhĩ.
