Mệt mỏi, cáu gắt, khó tập trung có thể do thiếu vitamin B12, không chỉ căng thẳng hay thiếu ngủ.
Vitamin B12 quan trọng cho chuyển hóa năng lượng, hoạt động thần kinh và điều hòa tâm trạng.
Thiếu B12 làm giảm hồng cầu, gây mệt mỏi, da nhợt hoặc vàng, viêm lưỡi và lở miệng.
Thiếu vitamin B12 lâu dài có thể dẫn đến tổn thương thần kinh, tê tay chân, yếu cơ, khó giữ thăng bằng.
Bổ sung B12 bằng thực phẩm như cá hồi, gan bò, thịt gà hoặc viên uống và tiêm theo chỉ định bác sĩ.
Vitamin B12 là một vi chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng, hoạt động thần kinh và điều hòa tâm trạng. Các triệu chứng của thiếu vitamin B12 thường bị phớt lờ do dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Cảm thấy cơ thể mệt mỏi thường xuyên có thể là do thiếu vitamin B12
