Bệnh tim vẫn là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tuy nhiên, tin tốt là nhiều yếu tố nguy cơ hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Những thói quen nhỏ, nhất quán hằng ngày có thể làm giảm đáng kể rủi ro và cải thiện sức khỏe tim mạch về lâu dài.
Bạn không cần những bài tập cường độ cao để bảo vệ trái tim. Chỉ cần 20-30 phút đi bộ nhanh, giãn cơ hoặc tập yoga nhẹ nhàng cũng giúp cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp.
