Thực tế, chân khỏe không chỉ giúp chúng ta đi lại, leo cầu thang hay đứng lên dễ dàng hơn. Sức mạnh cơ chân còn liên quan đến khả năng vận động, giữ thăng bằng và duy trì sự độc lập khi tuổi cao hơn. Khi cơ bắp dần suy giảm theo tuổi, những hoạt động vốn rất bình thường có thể trở nên khó khăn hơn, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Squat là một trong những bài tập tốt nhất giúp tăng cường sức mạnh cơ chân
