Cacao giàu chất béo, polyphenol và flavonoid có lợi cho sức khỏe tim mạch, góp phần ổn định huyết áp, cải thiện tâm trạng. Chocolate được làm từ hạt cacao, chứa nhiều chất chống oxy hóa, magie, hỗ trợ cải thiện chức năng não, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nếu ăn chocolate hoặc uống cacao vào buổi tối có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, nhất là những người nhạy cảm với caffeine, có tiền sử rối loạn giấc ngủ.
Sử dụng cacao, chocolate vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ảnh được tạo bởi AI
